202610-W1 · 第一周：建工具

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🎯 本周目标
- 交付物
- 指标
📅 本周安排
📝 每日记录
🧰 本周交付物
🔁 周复盘（D7 填写）

🎯 本周目标

交付物

LENTILLES 的 41 个种子句框全部做成 Anki 卡，一周内过一遍
从法语原文自己摘 20 个句框，填进 LENTILLES 各透镜的「我摘到的」
T1 自我介绍稿定稿并背熟（90 秒）
T1 三条追问各准备 2–3 句
T2 问句库扩到 20 个
临场争取时间句 10 句背熟

指标

指标	目标	周日实测
P1 限时	≤ 7 分钟
整篇 T3 字数	P1 / P2 / 总零超限
透镜规划	7 天 × 3 题 = 21 题
口语 T3	不停顿说满 3 分钟
自摘句框	20 个

📅 本周安排

上午：阅读、听力刷题（自理）｜下午：写作｜晚上：口语

日	日期	下午 · 写作	晚上 · 口语
D1	10.01 四	日常四件套	T1 打磨 + T3 临场 ×2
D2	10.02 五	日常四件套	T2 角色扮演 ×2 + T3 临场 ×1
D3	10.03 六	整套限时写作 60 分钟 → 只取 5 条	T3 临场 ×2
D4	10.04 日	日常四件套	T2 角色扮演 ×2 + T3 临场 ×1
D5	10.05 一	日常四件套	T3 临场 ×2
D6	10.06 二	整套限时写作 60 分钟 → 只取 5 条	口语全套模拟 12 分钟（录音）
D7	10.07 三	周复盘	休息，或轻量过一遍 T1

日常四件套（约 75 分钟）

输入摘块 20 分钟：读一篇法语议论短文，摘 1–5 个句框进 LENTILLES
透镜规划 15 分钟：3 道新题，每题中文三行（接受/反对 → ⑤ 打哪种 → ⑧ 谁吃亏）
P1 限时 20 分钟：两组材料，每组 5 分钟写完 ①②③，立刻数词
Anki 15 分钟：自己改对的整句 + 句框

口语三项练法

T1：先背熟独白，之后每次只练临场追问
T2：2 分钟内列 10 个问题，再向「考官」提问
T3：用当天规划的题录 3.5–4 分钟 → 回听 → 挑 3 处问题 → 重录一遍

📝 每日记录

D1 · 10.01 四

项目	记录
摘块（/5）
透镜规划题目	1. 2. 3.
P1 限时（用时 / 词数）	组 1：／组 2：
Anki	☐
口语	T1 打磨 ☐ ／ T3 ×2（时长）：
今日 Top 错误

D2 · 10.02 五

项目	记录
摘块（/5）
透镜规划题目	1. 2. 3.
P1 限时（用时 / 词数）	组 1：／组 2：
Anki	☐
口语	T2 ×2（情景）：／ T3 ×1（时长）：
今日 Top 错误

D3 · 10.03 六 · 整套限时写作

项目	记录
T1 词数 / 用时
T2 词数 / 用时
T3 P1 / P2 / 总 / 用时
批改 Top 5	1. 2. 3. 4. 5.
口语	T3 ×2（时长）：

D4 · 10.04 日

项目	记录
摘块（/5）
透镜规划题目	1. 2. 3.
P1 限时（用时 / 词数）	组 1：／组 2：
Anki	☐
口语	T2 ×2（情景）：／ T3 ×1（时长）：
今日 Top 错误

D5 · 10.05 一

项目	记录
摘块（/5）
透镜规划题目	1. 2. 3.
P1 限时（用时 / 词数）	组 1：／组 2：
Anki	☐
口语	T3 ×2（时长）：
今日 Top 错误

D6 · 10.06 二 · 整套限时写作 + 口语模拟

项目	记录
T1 词数 / 用时
T2 词数 / 用时
T3 P1 / P2 / 总 / 用时
批改 Top 5	1. 2. 3. 4. 5.
口语模拟 T1 / T2 / T3
模拟复盘 3 处	1. 2. 3.

D7 · 10.07 三 · 周复盘

复盘内容见文末「周复盘」。

🧰 本周交付物

T1 自我介绍稿（约 90 秒）

句	内容	我的稿子
1	身份	Je m’appelle ⬚, j’ai 34 ans et je viens de ⬚, en Chine.
2	法国经历	J’ai vécu trois ans en France, où j’ai appris le français en partant de zéro.
3	职业	Je travaille dans la conception mécanique : je modélise des pièces sur SolidWorks.
4	喜欢工作的什么	Ce qui me plaît, c’est de voir une idée devenir un objet concret.
5	爱好	En dehors du travail, je fais de la photographie de rue.
6	爱好的细节	J’aime surtout le noir et blanc très contrasté.
7	项目	Aujourd’hui, j’ai pour projet de m’installer au Canada.
8	原因	⬚
9	收尾	Voilà, en quelques mots, qui je suis.

三条追问

追问	准备 2–3 句
家庭 / 居住的城市
为什么选加拿大
业余时间怎么安排

临场争取时间句（口语 T1 · T3）

C’est une question intéressante, laissez-moi réfléchir un instant.
Si je comprends bien, il s’agit de savoir si ⬚.
Disons que, globalement, ⬚.
Je n’y avais jamais vraiment réfléchi, mais spontanément, je dirais que ⬚.
C’est une question qui mérite réflexion.
Tout dépend de ce qu’on entend par ⬚.
Il y a plusieurs façons de voir les choses.
Pour être honnête, je n’ai pas d’avis tranché, mais ⬚.
Si vous permettez, je vais prendre un exemple concret.
Pardon, pourriez-vous reformuler la question ?

T2 问句库（目标 20）

Pourriez-vous me dire où se trouve ⬚ ?
Est-ce qu’il serait possible de ⬚ ?
Quel est le tarif de ⬚ ?
Quels sont les horaires d’ouverture ?
Est-ce que ⬚ est compris dans le prix ?
Faut-il réserver à l’avance ?
Quelles sont les conditions pour ⬚ ?
Y a-t-il des réductions pour ⬚ ?
Comment faire pour ⬚ ?
Et si jamais ⬚, que se passe-t-il ?

间接疑问不用 est-ce que

✅ Pourriez-vous me dire où se trouve la salle ? ❌ ~~Pourriez-vous me dire où est-ce que se trouve la salle ?~~

自摘句框（目标 20）

摘完也同步填进 LENTILLES 对应透镜的「我摘到的」。

#	句框	透镜 · 槽位	来源
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

🔁 周复盘（D7 填写）

指标对照

指标	目标	实测	达标
P1 限时	≤ 7 分钟
整篇 T3 字数	零超限
透镜规划	21 题
口语 T3	不停顿 3 分钟
自摘句框	20 个

本周 Top 5 错误

从 D3、D6 的批改和每日记录里挑出出现最多的 5 类，下周每天盯住。

下周重点

计划调整

（哪个环节太耗时、哪个可以砍、哪个要加量）